Verifica l'esercizio "Superman". Questo esercizio serve a rinforzare la sottoinsieme bassa della schiena. Sdraiati sulla pancia su un tappetino.A lei alimenti attraverso privilegiare includono verdure a foglia verde, come spinaci e kale, ricchi intorno a fibre e nutrienti essenziali. Le proteine magre, come petto di pollo, legumi e tofu, dovrebbero